Sitemap

В разделе


Home  Печатный процесс  Основы  Печатный процесс  Рулонная офсетная печатная машина  Листовая офсетная печатная машина  Печатные секции  Печатная машина с переворотом листа  Сушка и фальцаппарат  Формы  ПРЕДИСЛОВИЕ  БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА  СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ  УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ  ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР  ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА  ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ  ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ  ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ  МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ  ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ  КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ  УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ  ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ  НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ  РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ  ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА  СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ  ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ  ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА  КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ  ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ  ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ  ПИТАНИЕ  ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ  Оценка качества фотоформ и оттисков  Термины  


Беговые шаги


Беговые шаги — это ряд шагов, при выполнении которых свободная нога в момент перехода в опорную ставится на лед впереди бывшей до этого опорной; новая свободная нога снимается со льда сзади опорной.

Как и в шассе, в серии беговых шагов главным является шаг вперед-внутрь, т. е. второй шаг. Из скольжения вперед-наружу свободная нога, в начале промежуточного шага вытянутая сзади, подтягивается к опорной и ставится на лед параллельно опорной ступне так, чтобы пятка ее была примерно на одной линии с подъемом опорной ноги. Расстояние между ступнями— 15—20 см. В момент, когда обе ноги будут находиться на льду, опорное колено сгибается несколько больше обычного и свободная нога посылается по льду дальше вперед так, чтобы она пересекала линию движения опорной ноги. Как только обе ступни окажутся в одной плоскости, опорная нога делает скрещенный толчок и выпрямляется скрещенно сзади с новой опорной ногой таким образом, что какое-то время носок ее находится с наружной стороны пятки опорной ступни.

Для продолжения движения вперед надо подтянуть свободную ногу к подъему опорной ноги с внутренней стороны, а затем поставить ее на лед и сделать обычный открытый толчок.

В беговых шагах нельзя проносить свободную ногу над ступней опорной, иначе это уже будет не беговой, а спереди скрещенный шаг.

Беговые шаги назад выполняются на «мягких» коленях. Каждый новый шаг начинается с опускания свободной ноги на лед носком против подъема опорной. Опорная нога, становясь свободной, каждый раз посылается от колена вперед и чуть скрещивается с опорной. Чтобы не терять хода, каждый новый шаг должен быть толчковым.

Отрабатывать беговые шаги лучше всего вначале по кругу, а затем по параграфу, сочетая их с маховой дугой: половина одного крайнего круга используется для беговых шагов, а половина среднего — для маховой дуги; другой крайний круг — снова для беговых (рис. 32). Это упражнение можно выполнять в вальсовой позиции (см. рис. 31,6), в позиции килиан и танго (см. рис. 31,г).