Information Partner
издательское дело
В разделе
Home Печатный процесс Основы Печатный процесс Рулонная офсетная печатная машина Листовая офсетная печатная машина Печатные секции Печатная машина с переворотом листа Сушка и фальцаппарат Формы ПРЕДИСЛОВИЕ БИОМЕХАНИЧЕСКИЕ ЗАКОНОМЕРНОСТИ СКОЛЬЖЕНИЯ ФИГУРИСТА СМЕНА РЕБРА КОНЬКА НАПРАВЛЕНИЯ И ФРОНТА СКОЛЬЖЕНИЯ УПРАВЛЕНИЕ ДВИЖЕНИЯМИ ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ ФИГУР ЗАВИСИМОСТЬ РИСУНКА СЛЕДА ОТ КРИВИЗНЫ ПОЛОЗА КОНЬКА ОСНОВНЫЕ ФИКСИРОВАННЫЕ ПОЛОЖЕНИЯ ПРИ СКОЛЬЖЕНИИ ПО ДУГЕ ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ ФИГУРЫ И ИХ ОСНОВНЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ ОПРЕДЕЛЕНИЕ КОЭФФИЦИЕНТА ТРУДНОСТИ ИСПОЛНЕНИЯ МЕТОДИКА ОПРЕДЕЛЕНИЯ ОТНОСИТЕЛЬНОЙ ТРУДНОСТИ ОБЯЗАТЕЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ХАРАКТЕРИСТИКА КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ПРОИЗВОЛЬНОГО КАТАНИЯ КЛАССИФИКАЦИЯ ЭЛЕМЕНТОВ ОДИНОЧНОГО И ПАРНОГО КАТАНИЯ УКАЗАНИЯ ПО ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ УПРАЖНЕНИЙ ВАРИАТИВНОСТЬ ТЕХНИКИ ВЫПОЛНЕНИЯ ПРОИЗВОЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ НЕПРЕРЫВНОСТЬ И ПРЕРЫВНОСТЬ СКОЛЬЖЕНИЯ РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ИСПОЛЬЗОВАНИЮ ТАНЦЕВАЛЬНЫХ ЭЛЕМЕНТОВ ПЛАНИРОВАНИЕ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИГУРИСТА СОСТАВЛЕНИЕ ПЕРСПЕКТИВНЫХ ПЛАНОВ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ ФИГУРНОГО КАТАНИЯ ПРОСТРАНСТВЕННАЯ ОРИЕНТИРОВКА КООРДИНАЦИЯ ДВИЖЕНИЙ ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ ГИГИЕНА ТРЕНИРОВКИ ВРАЧЕБНЫЙ КОНТРОЛЬ И САМОКОНТРОЛЬ ПИТАНИЕ ПРОФИЛАКТИКА И ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ТРАВМАХ И ОБМОРОЖЕНИЯХ Оценка качества фотоформ и оттисков Термины
Беговые шаги
Беговые шаги — это ряд шагов, при выполнении которых свободная нога в момент перехода в опорную ставится на лед впереди бывшей до этого опорной; новая свободная нога снимается со льда сзади опорной.
Как и в шассе, в серии беговых шагов главным является шаг вперед-внутрь, т. е. второй шаг. Из скольжения вперед-наружу свободная нога, в начале промежуточного шага вытянутая сзади, подтягивается к опорной и ставится на лед параллельно опорной ступне так, чтобы пятка ее была примерно на одной линии с подъемом опорной ноги. Расстояние между ступнями— 15—20 см. В момент, когда обе ноги будут находиться на льду, опорное колено сгибается несколько больше обычного и свободная нога посылается по льду дальше вперед так, чтобы она пересекала линию движения опорной ноги. Как только обе ступни окажутся в одной плоскости, опорная нога делает скрещенный толчок и выпрямляется скрещенно сзади с новой опорной ногой таким образом, что какое-то время носок ее находится с наружной стороны пятки опорной ступни.
Для продолжения движения вперед надо подтянуть свободную ногу к подъему опорной ноги с внутренней стороны, а затем поставить ее на лед и сделать обычный открытый толчок.
В беговых шагах нельзя проносить свободную ногу над ступней опорной, иначе это уже будет не беговой, а спереди скрещенный шаг.
Беговые шаги назад выполняются на «мягких» коленях. Каждый новый шаг начинается с опускания свободной ноги на лед носком против подъема опорной. Опорная нога, становясь свободной, каждый раз посылается от колена вперед и чуть скрещивается с опорной. Чтобы не терять хода, каждый новый шаг должен быть толчковым.
Отрабатывать беговые шаги лучше всего вначале по кругу, а затем по параграфу, сочетая их с маховой дугой: половина одного крайнего круга используется для беговых шагов, а половина среднего — для маховой дуги; другой крайний круг — снова для беговых (рис. 32). Это упражнение можно выполнять в вальсовой позиции (см. рис. 31,6), в позиции килиан и танго (см. рис. 31,г).